Elikkäs otsikon mukaisesti, muutin hieman kreatiinin annostusta. Otan tästä päivästä eteenpäin 10g ennen treeniä mansikkamehun seassa 30-40min ennen treeniä ja sitten proteiinidrinkin seassa 10g treenin jälkeen. Viimeisimmästä treenistä n. 1,5h eikä ainakaan vielä ole pakki sekaisin tästä uudesta annostuksesta.
Mukavasti antoi ennen treeniä nautitta krea lisäpotkua ja jaksamista treeniin. Ajattelin tuon MASS Creapure pänikän jälkeen tilata Gaspari SizeOn tai BSN NO-Explode pänikän. Tällä hetkellä kallistumassa BSN:n puoleen kovasti, SizeOnin korkean hinnan vuoksi. Molemmathan ovat siis kreatiinivalmisteita, höystettynä typpioksidilla, joka takaa kovemman ja intensiivisemmän pumpin ja parempaa keskittymistä treeniin. Luultavasti jompikumpi kotiutuu Kuopioon heinäkuun puolella Massilta.
Tällä viikollla olen testaillut ja hionut tuota Spotifyn soittolistaani, nimeltään Salimusiikkia. Ensimäiset lämmittelybiisit ovat Survivorin "Eye Of The Tiger" ja Bill Contin "Gonna Fly Now". Jälkimmäiseen voi törmätä mm. Rocky-elokuvien alussa. Hyvin antavat jaksamista alkulämmittelyyn! :D
Huomenissa lisää, kun saan käsiini uuden kaksiosaisen ohjelmani Fressistä!
- Joonas
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti