perjantai 7. lokakuuta 2011
tiistai 12. huhtikuuta 2011
Uusi blogi!
Hei kaikki!
Lopetan Treeniblogin ylläpitämisen, mutta uusi ja hieman laajempi blogi on luettavissa tästä!
Tervetuloa lukemaan!
Lopetan Treeniblogin ylläpitämisen, mutta uusi ja hieman laajempi blogi on luettavissa tästä!
Tervetuloa lukemaan!
maanantai 28. maaliskuuta 2011
Blogi unohtunut, treeni edelleen pysynyt kovana!
Kuten otsikko kertoo, blogin kirjoittelu on taas "vähän" unohtunut. Mutta treeni on jatkunut aktiivisena ja tuloksia on syntynyt erittäin mukavasti.
Tänään itseasiassa rikoin kahdenkäden hauiskäännössä oman ennätykseni voimatreenin toistomäärällä; 61 kiloa, kolme toistoa. Lähiviikkoina otan salitreenin ohelle mukaan pyöräilyn, jahka kelit niin sallivat.
Lisää myöhemmin!
Tänään itseasiassa rikoin kahdenkäden hauiskäännössä oman ennätykseni voimatreenin toistomäärällä; 61 kiloa, kolme toistoa. Lähiviikkoina otan salitreenin ohelle mukaan pyöräilyn, jahka kelit niin sallivat.
Lisää myöhemmin!
keskiviikko 19. tammikuuta 2011
Tuloksia, ihmiset, tuloksia!
Voimapunttia hauiksille viikko takana yhdistettynä oikeanlaiseen ruokavalioon. Tulokset puhuvat puolestaan. Otin tähän kaveriksi Colonic Plus "kehonpuhdistajat", joiden tarkoitus on vain pääasiassa laittaa nestettä kiertoon kehossa jotta lihasten näkyvyyttä. Lisäravinteiden annostukset muuten ennallaan. :)
Tuloksia näkee jo sen verran, että viikon jälkeen teen hauis-sarjat 32kg, 34kg ja 36kg. Eli kaksi kiloa on saanut lisättyä vastusta.
Näihin kuviin, näihin tunnelmiin palaamme viimeistään ensiviikolla!
Tuloksia näkee jo sen verran, että viikon jälkeen teen hauis-sarjat 32kg, 34kg ja 36kg. Eli kaksi kiloa on saanut lisättyä vastusta.
Näihin kuviin, näihin tunnelmiin palaamme viimeistään ensiviikolla!
keskiviikko 12. tammikuuta 2011
Suuri haaste, suurempi panos, suurimmat tulokset.
Hei taas ihmiset! Ei ole tullut hetkeen kirjoiteltua, mutten ole kuitenkaan blogiani ihan kokonaan unohtanut. :) Otsikko kertoo itseasiassa tästä postauksesta melkoisen paljon. Eilen tulin haastaneeksi itseni heinäkuun alkuun mennessä nostamaan hauiskäännön vastusta ylöspäin kymmenellä kilolla per sarja. Tällä hetkellä treenaan 30kg, 32kg, 34kg yhden käden sarjoja. Eli homman nimi on että nostellaan nuo painot 40kg, 42kg, 44kg!
Olen jakanut treenit niin että maanantaina ja torstaina treenaan yläkroppaa, tiistaina ja perjantaina alakroppaa. Jako jatkuu samanlaisena mutta että alakropan päiville otan mukaan yhdet sarjat hauiskääntöä (voimatreenin toistoilla) maksimipainolla, jotka pystyn nostamaan. Keskiviikon ja viikonloput pyhitän täysin lepäämiselle, tosin keskellä viikkoahan tehdään töitä, mutta fyysisen rasituksen karsin minimiin.
Tässä vaaditaan ruokavaliota todella runsasta proteiinipitoisuutta ja hiilareita palautukseen. Lisäravinteet pidän melko vähissä, puolitan annostukset SizeOnissa ja SuperPumpissa, jotta tulos olisi mahdollisimman luonnollinen.
Koetan ottaa itseäni perseestä kiinni ja kirjoitella vähintään viikottain kehityksestä, jaksamisesta ja voisihan tähän lisätä vähän yleisiä kuulumisiakin. Vaikka tuskin ne ketään kiinnostaa.
Mutta, ensiviikolla lisää kuulumisia Fressin hien ja testosteronin kyllästämästä ilmatilasta.
Olen jakanut treenit niin että maanantaina ja torstaina treenaan yläkroppaa, tiistaina ja perjantaina alakroppaa. Jako jatkuu samanlaisena mutta että alakropan päiville otan mukaan yhdet sarjat hauiskääntöä (voimatreenin toistoilla) maksimipainolla, jotka pystyn nostamaan. Keskiviikon ja viikonloput pyhitän täysin lepäämiselle, tosin keskellä viikkoahan tehdään töitä, mutta fyysisen rasituksen karsin minimiin.
Tässä vaaditaan ruokavaliota todella runsasta proteiinipitoisuutta ja hiilareita palautukseen. Lisäravinteet pidän melko vähissä, puolitan annostukset SizeOnissa ja SuperPumpissa, jotta tulos olisi mahdollisimman luonnollinen.
Koetan ottaa itseäni perseestä kiinni ja kirjoitella vähintään viikottain kehityksestä, jaksamisesta ja voisihan tähän lisätä vähän yleisiä kuulumisiakin. Vaikka tuskin ne ketään kiinnostaa.
Mutta, ensiviikolla lisää kuulumisia Fressin hien ja testosteronin kyllästämästä ilmatilasta.
lauantai 11. joulukuuta 2010
Treeniä treenin päälle.
Otsikon mukaisesti, nyt on jumalaton treenipuhti meneillään. Männäviikolla punttia viisi kertaa + kotitreenit. Huhhuh, sanon minä. Nyt vakiutan treenit neljään kertaan viikko ja siihen joka ilta kotona 30-90 vatsalihasliikettä selällään maton päällä.
Treeni on ollut kovaa, massaa on tullut näkyvästi lisää ja vastukset ovat samalla nousseet. Varsinaisen massakauden lopetin ennenkuin aloitinkaan, syömisestä ei yksinkertaisesti tullut yhtään mitään. :/ Takaisin voimatreeniin siirrytty, se on se minun juttu. :)
Mutta... Viikonloppu olisi nyt sitten edessä. Ohjelmassa luultavasti vähän olusta ja yleistä höntsäilyä, salihommat hommaillaan viikolla. :) Viikonloppu on lepoaikaa, jonka pyhitän täysin itselleni ja parisuhteelleni.
Lisää ensiviikolla, jahka keksin uutta kirjoitettavaa!
Treeni on ollut kovaa, massaa on tullut näkyvästi lisää ja vastukset ovat samalla nousseet. Varsinaisen massakauden lopetin ennenkuin aloitinkaan, syömisestä ei yksinkertaisesti tullut yhtään mitään. :/ Takaisin voimatreeniin siirrytty, se on se minun juttu. :)
Mutta... Viikonloppu olisi nyt sitten edessä. Ohjelmassa luultavasti vähän olusta ja yleistä höntsäilyä, salihommat hommaillaan viikolla. :) Viikonloppu on lepoaikaa, jonka pyhitän täysin itselleni ja parisuhteelleni.
Lisää ensiviikolla, jahka keksin uutta kirjoitettavaa!
tiistai 30. marraskuuta 2010
The name you trust. The brand that works...
... kuuluu Gaspari Nutritionin slogan. Se pitää täysin paikkansa. Tänään saapuivat Massalta Gasparin SizeOn Max Performance ja SuperPump 250. Molemmat heti alakropan treeniin kokeiluun ja täytyy sanoa, tulos oli mielenräjäyttävä. Sarjat olivat helpompia tehdä, eli painoa piti lisätä jokaiseen lihasryhmään väh. +5kg. Ja se maku. "When we make a supplement, it doesn't only work well, it also tastes good." Kertoo Rich Gaspari SizeOnin esittelyvideossa. Tämä on aivan totta. Molemmat ravinteet maistuvat erittäin hyvältä.
Odottelen innolla torstaita, jolloin pääsen testaamaan ravinteet yläkroppatreenin kanssa. Alakroppaan huomasin pienen vaikutuksen, mutta yläkroppaan arvosteluiden mukaan ravinteet toimivat kuin junan vessa. Torstaita odottaessa!
- Joksu
Odottelen innolla torstaita, jolloin pääsen testaamaan ravinteet yläkroppatreenin kanssa. Alakroppaan huomasin pienen vaikutuksen, mutta yläkroppaan arvosteluiden mukaan ravinteet toimivat kuin junan vessa. Torstaita odottaessa!
- Joksu
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
