Huhhuh sanon minä. Mikään muu tässä massan kasvatuksessa ei tule laittamaan vastaan, kuin syöminen. Kokoajan pitää olla syömässä. Tänään söin n. kolmen tunnin välein, mahdollisimman protskupitoista ruokaa. Suuhun meni esimerkiksi;
Kolmen munan munakas (kolme valkuaista, kaksi keltuaista)
Kolme proteiinijuomaa (itse miksattua)
Kolme banaania (hiilareita, tiedän)
Iso kasa possukastiketta, josta pääasiassa popsin lihanpalat.
Pieni pussi nuudeleita äkkinälkään, niiden kyytipoikana kanafilee
Pari ruisleipää
Lohipyöryköitä
Kolme kaurakeksiä.
Kuten näkyy, proteiinit ja hiilarit ovat melkolailla oikeassa suhteessa massankasvatusta varten. Nesteytystä tuli muutaman light-limpparin, parin vesilitran ja yhden 1,5l kivennäisvesipullon muodossa.
Ongelmahan tässä on, että tuo tahti meinaa laittaa kampoihin. Ei yksinkertaisesti kerkeä ravata vessassa siihen tahtiin, minkä tuo ruokailutahti pakottaa tekemään, joten välillä jää väkisinkin jotain syömättä. Mutta kyllä tämä tästä!
Tänään kävin tekemässä ensimmäisen varsinaisen massatreenin ja huomasi hyvin, kuinka toimii ideologia "täytyy epäonnistua onnistuakseen." Nyt puhutaan siis reps to failureista. Elikkäs esim. hauiksissa tein 11 toiston sarjan 30kg painoilla per käsi, kahdestoista toisto ei millään irronnut, vaikka kuinka yritti. Se on merkki siitä, että lihas kehittyy.
Huomenna vuorossa alakropan massatreeni ja taas kerran syömistä. Nyt nukkumaan, jotta saa ainakin sen lihasten vaatiman 8h unta!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti